Mais saúde

Procedimentos para uma vida mais saudável - Mantenha uma alimentação balanceada. Prefira frutas, verduras e cereais integrais. - Evite excesso de sal, de açúcar branco e farinha branca. - Mastigue bem os alimentos e use fio dental. - Tenha sono regular e de boa qualidade. Procure acordar e dormir em horários regulares. - Viaje mais...

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Qualidade de vida

Como Melhorar sua Qualidade de Vida? Veja algumas atitudes que podem ajudar a manter seu bem-estar físico e mental: Mantenha a mente ativa: Pesquisas mostram que a doença de Alzheimer tem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de instrução. Estudo publicado no New England Journal of Medicine relaciona a leitura, os jogos de...

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Diversão

Assim como nosso corpo precisa dormir e descansar para repor as energias  e poder funcionar adequadamente, precisamos nos divertir para recuperar-nos do desgaste emocional e psicológico. As risadas e a felicidade produzidas pela diversão oferecem muitos benefícios, entre eles:   - Melhoram a respiração e a circulação, favorecendo o...

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